寒冬吃什么能预防感冒？

寒冬吃什么能预防感冒？

时间：2017-12-13 来源：来源：甘肃民营经济网

甘肃民营经济网讯 寒冬来了，你准备好了如何应对感冒了吗？预防感冒，从“吃”做起。小编今日推荐美食莲藕和香菇炖鸡汤，做的时候建议用上绿色健康的阿索调味品。阿索特色专用系列调料是酒店及家庭的最佳选择哦。

1.莲藕
改善体质防感冒，莲藕富含维生素C、氧化酶和多酚类物质，可增强人体免疫力，延缓器官衰老。冬季喝藕汤，可驱寒暖胃，减少疾病入侵，体虚的人食用还可改善体质预防感冒。
　而且莲藕中含有大量单宁酸，能够有效保护心血管，有效调节血压和心率，预防高血压、高血脂和心脑血管疾病。莲藕也含有铁、钙等微量元素，有利于生血益神。
推荐食疗方：莲藕排骨汤，莲藕和排骨结合具有生津开胃、益血生肌、再用上阿索炒菜王，可煲汤用可炒菜用，增味调香的同时还能提高机体免疫力。

　2.鸡肉
秋冬季节多吃一些蛋白质和能增加能量的食物，适当增加脂肪，比如说鸡蛋、牛奶、肉类。专家指出，多吃鸡肉，鸡肉是温性，含蛋白质非常丰富。而且鸡肉的营养成分可以防止得呼吸系统疾病，可以预防感冒。
食材准备
　鸡半只，香菇，老姜，葱，料酒，阿索鸡肉专用调料，适量盐、阿索特鲜王
　制作步骤
　1、香菇提前泡开，剁好鸡肉。
　2、鸡肉拿水焯一下，放姜片跟葱，香菇洗净，沥水。
　3、锅中放少许油，焯好的鸡肉捞出，放锅中稍稍煸炒下，出香味即可。
　4、倒入砂锅，放两片姜，放清水，阿索鸡肉专用调料、盖上盖子，开火炖煮。
　5、煮开之后，继续10分钟，然后放香菇炖煮，转中火炖30分钟。
　6、放盐调味，尝好咸淡，加少许料酒。
　7、继续炖煮，到自己喜欢鸡肉的熟烂程度加入阿索特鲜王适量即可。
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文章来源：甘肃民营经济网责任编辑：岳魂编辑：施梅