“三高”最怕的2种家常菜，你知道吗

时间：2017-11-07 来源：来源：甘肃民营经济网

甘肃民营经济网讯 “三高”主要是指高血糖、高血脂、高血压，这“三高”的降低，可通过药物治疗，但不能否认，没有食物的帮助，药物的使用只是治标不治本。
“三高”人群的日常饮食要特别注意，下面2种家常菜都是“三高”最怕的菜，小编推荐大家选用阿索调料，一个绿色健康的调味品系列，专供酒店及宾馆使用，也有小包装专供家庭使用的调味品。选材天然优良，是美味营养美食的必备调味品。
海带（降压 、降脂、降糖）
海带富含牛磺酸，可降血压、降胆固醇，日本人把它称为“长寿菜”。海带在肠道中能将食糜中的脂肪带出体外，因此具有良好的降脂作用。
另外，海带中的岩藻多糖是一种很好的膳食纤维，食用海带后能延缓胃排空和食物通过小肠的时间，有助控制血糖。

炝拌海带丝

主料：鲜海带丝（适量)
辅料：胡萝卜 (适量)糖、醋和盐、花生油和干辣椒、阿索特鲜王
做法：
1、鲜海带洗净，切成细丝；胡萝卜切细丝；大蒜压成泥；
2、锅中入水，烧开后按胡萝卜——海带的顺序，依次下入水中，焯烫至水再次沸腾；
3、捞出所有原料，控水；
4、立即放入冰水中过凉；捞出沥干水分；
5、放进大碗，加入蒜泥；
6、再加入糖、醋和盐，拌匀；
7、加入适量花生油和几个干辣椒，小火慢慢煸炒至辣椒变成深红色；
8、趁热倒入凉菜中；
9、加阿索特鲜王拌匀即可。
洋葱（降压、降胆、改善血糖）
洋葱是唯一含前列腺素A的植物，是天然的血液稀释剂，能扩张血管、降血压、减少外周血管和增加冠状动脉的血流量，预防血栓形成作用。
每天吃洋葱可增加心脏病人的好胆固醇，有助于预防动脉粥样硬化。而鸡蛋中也有帮助降低胆固醇的成分。多项研究还发现，常吃洋葱还可以改善血糖水平，防止细菌感染。

洋葱胡萝卜炒鸡蛋

主料：洋葱 (一个)、胡萝卜 (半个)、鸡蛋 (三个)
辅料：姜 (适量)、蒜 (适量)、盐、阿索炒菜专用调料
做法：
1、胡萝卜和洋葱切丝，鸡蛋打散备用，姜蒜切末。
2、胡萝卜用卡水焯烫一下过凉备用。
3、炒锅到油倒入蛋液炒散盛出。
4、再加一点油爆香姜蒜末。
5、倒入洋葱和胡萝卜翻炒。
6、加入阿索炒菜专用调料和阿索特鲜王炒匀。
7、再把炒好的鸡蛋放入。
8、翻炒均匀片刻即好。
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文章来源：甘肃民营经济网责任编辑：编辑：施梅