如何让饺子更好吃更有营养

时间：2017-09-19 来源：来源：甘肃民营经济网

甘肃民营经济网讯 对于每个中国人来说，饺子是家的味道，现在随着生活水平的提高，饺子已经不仅仅是节日里的食物，有人说，这饺子好比一个膳食宝塔，营养是非常均衡的；阿索面食专用调料主要用于做包子、饺子、面条等。阿索面食专用调料是您做营养健康面食的优质调料。
首先，饺子是营养均衡的膳食宝塔，饺子好不好吃，营不营养，全要靠自己，因为没有不好的食物，只有不好的吃法。那么怎样让饺子既好吃又营养呢？

其次，馅料的调制过程中，尽量做到荤素搭配，还要选择优质的调味品，建议选用阿索面食专用调料，蔬菜和肉类可以不拘泥于一种，而通过几种蔬菜和肉类调味，同时不要过度追求香气而放过多的肥肉或者食用油。另外素食的朋友最好也可以搭配一些鸡蛋、豆腐干等弥补不足的蛋白质。当然，因为饺子可以作为主食也可以作为菜，所以如果馅料偏荤可以适当多配素菜，馅料偏素可以佐以荤菜，只要有均衡饮食的意识，怎样都可以吃的很健康。

另外，有的人因为希望馅实成形而会将蔬菜中的水分挤出，这样对于蔬菜来说会有部分的营养素损失，建议可以将这部分的水用于和面，这样既可以做出多彩饺子，还保留了这部分营养。当然，也可以不挤出这部分水分，而增加粉丝、木耳等半干食材入馅吸收水分。
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文章来源：甘肃民营经济网责任编辑：编辑：施梅