指甲剪太短、捏鼻擤鼻涕……小心7个小习惯酿成大毛病

时间：2018-01-12 来源：经济日报

　　指甲剪很短、捏住两个鼻孔擤鼻涕、吃饱饭松腰带……你有没有这些不健康的小习惯呢？有时候，这些看似很小的习惯都能成为袭击我们的健康杀手，所以，一些看似不起眼的习惯也一定要杜绝。下面，就跟着经济日报-中国经济网健康频道一起看看吧！

　　■ 指甲剪太短

　　指甲、趾甲的甲根与皮肤紧密相连，形成甲沟，其发炎时会有红、肿、痛甚至化脓现象，不良的修剪指甲、趾甲习惯是甲沟炎发病的重要原因之一。如果家长将孩子的甲角修剪掉或剪得太短，甲沟组织被挤向甲角，甲角就会嵌入肉中导致“嵌甲”，继而引发甲沟炎。

　　正确做法：修剪指甲时，最好留出一毫米左右，脚趾甲最好剪成方头。

　　■ 打喷嚏用手捂

　　打喷嚏时用手捂住口鼻，的确阻挡了部分口水沫向四周空气传播，但喷出的口水沫会附在手上,因此大量的病菌残留在手上，如果不洗手就触摸其他物体表面，有可能通过碰触传播流感病毒给他人。并且人在打喷嚏时，如果将口鼻完全捂住，上呼吸道产生的强大压力没有得到缓解，压力便会通过咽鼓管作用于耳道鼓膜，非常不利于耳部健康。

　　正确做法：打喷嚏时，最好不要直接用双手，而应以手帕或纸巾捂住口鼻，且不要压太紧，要留有一定空间来减压。

　　■ 捏住两个鼻孔擤鼻涕

　　捏住两侧鼻孔用力擤鼻涕时，一部分鼻涕不能从缩小的鼻孔擤出，会反流入鼻窦；还会由咽鼓管涌向中耳腔，出现耳朵嗡嗡响的感觉。而且鼻涕中含有的细菌可能会引起中耳炎或者加重鼻窦炎。另外，由于七窍相通，鼻腔还通过鼻泪管与眼睛相通，这样擤鼻涕时会出现“涕泪横流”的现象。

　　正确做法：闭上嘴巴，用手指压紧一侧鼻孔，将鼻涕从另一侧鼻孔擤出，然后换边。切忌用力过猛

　　■ 眼药水滴在眼球上

　　很多人习惯将眼药水滴在眼中间，也就是眼球上，这样的操作是不对的。因为当药液刺激角膜后，眨眼次数增多，使药液外流而降低疗效。同时，药物直接接触角膜，也会给角膜带来更多的药物性损伤。

　　正确做法：在确认眼药水可用的情况下，将手洗干净，把头轻轻往后仰，眼睛向头顶的方向看，食指要将下眼皮往下拉，露出结膜囊，在眼睛上方1-2cm的地方，将眼药水滴到结膜囊内。用中指去压迫鼻内侧和眼角之间的鼻泪管，防止它吸收到嘴中，滴时要把嘴张开，便于保持姿势，轻轻闭上眼睛5分钟即可。

　　■ 用力刷牙

　　刷牙不应太用力，否则会损害牙釉质及牙龈组织，用力刷牙还会磨损覆盖在根部的牙骨质，导致牙齿敏感、腐烂或畸形。如果几个月后，一个新牙刷被你蹂躏得毛刷纷飞，破损不堪，那显然是你用力过猛。

　　正确做法：一支牙刷应在使用6个月后还平整如新。刷牙的具体方式和力度应咨询牙医。

　　■ 开车座椅太靠后

　　一些司机喜欢把座椅调得比较靠后，这会导致司机在开车时，为了让脚够到油门而不得不将臀部向前滑动，于是腰部腾空，没了支撑。腰椎会承受较大压力，导致腰椎劳损。