感冒后千万别做6件事这样才能好得快

时间：2018-01-12 来源：经济日报

　　入冬后气温骤降，人很容易患上感冒，有些人认为感冒后出出汗好得快，于是就想通过锻炼出汗来缓解感冒症状，但这种情况往往并不可取。感冒后哪些行为不可取？如何做感冒可以好得快？下面，经济日报-中国经济网健康频道带您一起了解。

　　感冒后千万别做这6件事

　　运动

　　感冒大多是由病毒引起，感冒后，人体为抵御入侵的病毒或细菌，体内的防卫系统会奋起抵御，此时人体新陈代谢速度也在加快，如果此时再从事体育锻炼，体内热量就会增加，代谢旺盛，会削弱病人抵抗力，感冒病毒反而会乘虚而入，侵犯心机。锻炼会增加肌体耗氧量，加重心肺负担，容易引起急性心肌炎。

　　不吃药只喝水

　　得了重感冒，不吃药只喝水的想法是不正确的。流感高发时，流感病毒可通过呼吸道的飞沫传播，病毒一旦破坏黏膜，将造成患者免疫力下降，很快就会出现病菌、细菌、支原体感染。所以，对于老人和小孩等免疫力低下的人来说，如果不及时用药，很可能会出现肺炎等并发症。

　　捂汗好得快

　　捂汗并不适合于所有感冒，只是对初期的风寒感冒有一定的效果，风寒感冒的表现就是怕冷、不出汗、发热轻、头痛身痛、鼻塞流清涕、咳嗽吐稀白痰、口不渴或渴喜热饮、苔薄白。不过，要是捂过了也会适得其反。因为我们感冒的时候，很多人会没有胃口，进食减少，体质也较弱，大量出汗很容易引起脱水和虚脱，反而使得抵抗力降低，加重病情。

　　怕冷总待在屋里

　　冬天免不了得感冒或流感，原因倒不一定是受寒。研究显示，在通风不良的室内吸入病毒，可能更会使呼吸道问题恶化。相反，在室外太阳下跑来跑去的孩子，反倒不会染上病毒。开开窗户，新鲜流通的空气自然会赶走病毒。此外，暖气开太强，也容易使黏膜变干，从而削弱眼口鼻黏膜，这条抵抗病毒的第一防线。

　　感冒就吃点抗生素

　　国内感冒患者滥用抗生素的现象非常普遍，一感冒就到医院输液打抗生素。一般而言，感冒时除非出现黄脓鼻涕，同时伴有发热外，不宜自行服用抗生素；当感冒症状严重或者并发其他症状时，应及时就诊，在明确有细菌感染或者有并发症时，在医生的指导下选择抗生素。

　　自行服药或混合服药

　　有些人一感冒，会到药店凭经验买几种常用的感冒药自行服用，然而却发现上次起效的药物，这次不管用了。其实，每次感冒症状不同，所以用的药也应该不一样。另外，很多人认为感冒是小病，不需要看医生，往往自作主张自行服药或同时服用多种成分重叠的感冒药，导致药量过大。

　　这样做感冒好得快

　　充分休息、提高机体抵抗力。研究发现，人们在睡眠时，机体的免疫细胞能制造一种叫“胞壁酸”的特殊物质，这种物质不仅可促进睡眠，而且还能增强人体免疫功能，对感冒患者颇有好处。反之，若感冒剧烈运动或睡眠减少，则体内的“胞壁酸”生成就会减少，这样，机体的抵抗力下降，病毒便会伺机繁殖，以致病程延长或并发多种疾病。

　　科学饮食、保证营养供给。感冒发烧时，人总是没精神、食欲差。其实人在感冒时身体组织细胞新陈代谢加快，所需热量和水分比平时更多。感冒时人的身体相对虚弱，消化液分泌较少，可通过补充优质蛋白增强机体抵抗力；粗纤维食物少吃，以免加重脾胃负担；发烧时水分消耗大，要及时喝水，不要等口渴了才喝；少吃甜食忌油炸；食欲不振，可适当减少每餐用量，以少食多餐的方式保证营养供给。

　　适当补充维生素C。当免疫细胞和外界病毒或细菌“作战”时，需要消耗大量的维生素C。感冒病毒入侵，往往发生在人体免疫系统防御功能下降之时，而维生素C能促进免疫蛋白合成，提高机体功能酶的活性，增加淋巴细胞数量及提高中性细胞的吞噬活力，减少感冒病毒，从而显著提高人体的抵抗能力。

　　心理护理、帮助康复。基于大量样本研究的数据表明：在感冒的病程中，如果家人给予病人关心，能够有效地帮助康复。这一观点得到了钟南山院士的认同。“感冒治疗时，除了药物治疗，心理安慰同样必不可少。当家人感冒时，可以借助舒适的休息环境、温暖的食物、轻揉的抚触等，或者帮助其回想过去对抗感冒的经历，都能有效缓解感冒患者的症状，减轻感冒对身体造成的不舒适感。”